【書籍】自分を変える習慣力

こんにちは。もさもさ(@drysoy2)です。

無料期間中のAmazon Kindle Unlimitedにあった「自分を変える習慣力」の書籍を紹介します！

三浦将(著)｜Twitter

今、まさに自分に必要だ！と思って読んでみた。

自分を変えるためには習慣化してみよう。

深く考えずに行うようになれば一番良い。

この本から学べること(コンテンツ)

習慣化への4ステップ

潜在意識を味方につける

頑張らなくていい理由

習慣は才能を超える

スイッチとなる習慣の見つけ方仕事・生活習慣の磨き方

人生を根本から変える習慣

たった1つの良い習慣を身に付ければ他の良い習慣を引き寄せて連鎖する。

小さなアクションを起こしていけば、最終的には大きな変化となる。

習慣化は、意志の力を使う要素を少なくし、自動化する。

意志の力と労力を使うことがなく、他のことをやることに対して余裕がでる。

「成果を出す効果」、「コンディションを整える効果」、「能力を上げる効果」

習慣は才能を超える。

本格的ではなく、「寝たままヨガ」を毎日行っている。

布団の上で、身体をほぐしている。

日々デスクワークで椅子の上生活なので意識してる。

短時間で下っ腹を引き締めるストレッチ。

本格的な筋トレができないくらい筋肉が弱っていると実感。

10分間のサーキットトレーニングでもとても辛い。

腹筋を痛めつける日々だが、どMになり喜びを感じている。

朝起きて太陽の光を浴びたあと、白湯(たまにカフェインレスカフェオレ)を飲む。

洗濯物を干して、玄関前の掃き掃除を行う。

最近、「玄関前の掃き掃除」を一番心掛けている。

毎日やることを続けると”確実”に埃や小石等があることが分かった。

気持ちの良い生活は、自分で創らないといけないと実感している。

自分を変えたい変えたいと何度も思っても良くならない。

そんな時落ち込むのが普通だった。

今は、「そんなこともあるさ」と前向きに考えて動くだけ。

できないならきっと原因があるはずだ、習慣を少しでも変えてみようと。

変われるはずだと思って挑戦中である。

あれこれ考えずにまずは「挑戦」あるのみ！

さぁ、今から変えていこう。全ては自分の未来のために！！